Du 14 au 17 mai 2027 - Montagnieu (1h de Lyon)
Le voyage - Fondations to expensions
Et si, pour s’ouvrir davantage, il fallait d’abord revenir à l’essentiel?
Au cœur de cette retraite, Vanessa et moi vous invitons à un voyage entre ancrage et expansion, entre ce qui nous soutient et ce qui nous permet de nous déployer.
Pendant quatre jours, nous explorerons le corps, le souffle et les sensations à travers des pratiques tantôt puissantes, tantôt douces, toujours guidées par l’écoute et la présence.
Au fil de ce voyage, vous découvrirez:
✨ Vinyasa flow et myofascial self-massage pour délier, ressentir et créer de l’espace
✨ Barre Sculpt, pour réveiller la force, l’énergie et le mouvement
✨ La mobilité et le pranayama, pour explorer autrement le corps et le souffle
✨Le Yin, la méditation et le voyage sonore, pour ralentir, déposer et revenir à soi.
✨ Et parce que le toucher est lui aussi une forme d’écoute, nous ouvrirons une porte vers l’univers du massage thaï, à travers une première initiation.
Un voyage du solide vers le subtil.
De l’ancrage vers l’espace.
Des fondations à l’expansion.
CÔTÉ YOGA
2 sensibilités, 2 parcours, 2 professeurs
Vanessa : Co-fondatrice du studio O Yoga, professeure de yoga passionnée et inspirée, je suis originaire de Las Vegas et installée à Lyon.
Depuis plus de 18 ans, je transmets le yoga que j'ai étudié en Inde et auprès de maîtres internationaux. J'aime allier Vinyasa, anatomie, Ayurveda, médecine chinoise et Reiki pour proposer des cours à la fois puissants et thérapeutiques.
Maman de 3 filles, j'ai créé une communauté chaleureuse et inclusive où chacun peut se reconnecter, trouver de la force et transformer ses défits en opportunités. Guidée par ma conviction que le mouvement conscient est une voie de guérison, j'accompagne mes élèves bien au-delà du tapis, dans leur vie quotodienne.
Coraline : Grande adepte de yoga vinyasa et de la mobilité, c’est au travers de postures de yoga (et particulièrement du voyage qui nous y mène), de leur flow et d'exercices de mobilité ciblés que j’aime vous faire profiter de l’instant et de votre corps.
L’infiniment petit m’intéresse aussi énormément, c’est pourquoi je me suis tournée vers des pratiques plus Yin telles le yin yoga, les voyages sonores et les pranayamas (travail de la respiration). Parce que tout part d’une vibration, parce que tout est énergie…
Pour en savoir plus : instagram (@coralineflows) et mon site internet si vous souhaitiez découvrir mon univers.
Niveau – Yogis à l’écoute des capacités et limites de leur corps (physique ). Beaucoup d’options et de pauses seront proposés pendant la pratique pour que chacun écoute son corps et y trouve évasion et découvertes à son niveau.
N’hésitez pas à nous contacter pour qu’on en discute si vous en ressentiez le besoin.
Côté hébergement
Vous séjournerez dans un gîte magnifique à Montagnieu. Niché au milieu d'une nature paisible dont l'Ain a le secret.
Le gîte propose plusieurs chambres accueillantes (triples, doubles ou simples avec salles de bain privées ou partagées.)
L'ensemble du lieu sera privatisé pour notre retraite. Nous aurons accès à sa tisanerie/salon, une salle de pratique de 81 m2 (et même une seconde, plus petite au besoin), une salle à manger, un espace bien-être avec sauna, ses terrasses et son jardin.
CÔTÉ FOURNEAUX
Du petit-déjeuner au dîner, en passant par le déjeuner et l'en cas de l'après-midi, les repas seront sont végétariens et confectionnés avec soins sur place à base de produits bio et locaux.
Les déjeuners et dîners seront composés d'une entrée, d'un plat et d'un dessert et les spécificités alimentaires de chacun seront prises en compte.
DÉROULÉ DE VOS JOURNÉES
VENDREDI
- 17h - arrivée au gîte, installation & cercle d'ouverture
- Pratique "Yin et voyage sonore"
- Dîner convivial végétarien
SAMEDI
- Petit-déjeuner
- Pratique "sculpt & flow" (~2h30)
- Déjeuner
- Temps libre ou expédition nature
- Pratique "slow flow & mysofacial release"
- Dîner convivial végétarien
DIMANCHE
- Petit-déjeuner
- Pratique "mobilité & flow" exploration du mouvement' (~2h30)
- Déjeuner
- Temps libre ou « expédition nature »
- Pratique "Yin, méditation & pranayama
LUNDI
- Petit-déjeuner
- Atelier "flow to bloom" (~2h30)
- Déjeuner
- Temps libre ou « expédition nature » jusqu'au départ aux environ de 16h
DÉTAILS ET CONDITIONS DE RÉGLEMENT
PRIX (par personne)
- Lit chambre triple, sdb partagées (6 / 6 lits disponibles)
-> 593 euros / personne - Lit chambre double, sdb partagées (6 / 6 lits disponibles)
-> 610 euros / personne - Lit chambre simple, sdb partagées (4 / 4 lits disponibles)
-> 655 euros / personne
( + une 5e grande chambre au besoin à 670 euros) - Lit chambre double, sdb privative (2 / 2 lits disponibles)
-> 685 euros / personne - Lit chambre simple, sdb privative (2/ 2 lits disponibles)
-> 745 euros / personne
CONTACT
INSTAGRAM :
@CORALINEFLOWS / @GYPSIYOGINI / @OYOGA
EMAIL :
coraline@layogicurieuse.fr / info@oyogastudio.com
SITE INTERNET :
CORALINEFLOWS.FR / OYOGASTUDIO
CE QUI EST INCLUS
- 3 nuits dans un gîte privatisé (draps, serviettes et peignoirs inclus)
- accès au sauna
- toutes les pratiques de yoga, relaxation & autres ateliers
- tous les repas indiqués dans le planning (petits-déjeuners, brunchs, en-cas et dîners)
- tapis de yoga et briques mis à disposition
CE QUI NE L’EST PAS
- transport aller-retour vers le gîte –>un groupe whatsapp est créé pour faciliter les échanges entre participants et mutualiser les transports. Le covoiturage à partir de Lyon sera à priori à privilégier mais toute autre organisation sera la bienvenue
- Assurance annulation type Chapka si vous le souhaitez (nous ne pouvons hélas nous permettre de supporter les frais engendrés par les annulations)
CONDITIONS DE RÈGLEMENT
- Acompte à régler par virement (voir email envoyé pour la réservation)
- En cas d’annulation de votre part après le 14 mars 2027, la retraite est due dans son intégralité; avant ce délai, l’acompte est gardé et le reste est non dû ou remboursé.
- Le règlement de la retraite hors acompte aura lieu le 14 mars 2027 par virement.